Het is weer een tijdje geleden dat ik een update had getypt. Deze maand ook niet veel meegemaakt, behalve zoveel mogelijk de trainingen af proberen te werken.
Echter heb ik wel een beetje lopen worstelen met mijn gezondheid, in de 2e week van November begon ik lichtjes te snotteren, geen impact op de training maar merkte wel dat ik niet topfit was.
Begin van de 3e week was ik weer hersteld dacht ik, nergens last van en voelde mij top, echter kreeg ik slecht nieuws te horen vanuit mijn familie en door de verhoogde stres 2 dagen zeer slecht geslapen en ik kreeg even de deksel op de neus.. De verkoudheid kwam 3x zo hard terug en mijn fitheid ging echt naar 0.. Ik kon nog wel functioneren op het werk, maar na een werkdag had ik totaal geen puf meer om iets te doen..
Mijn stres niveau was hoog, HRV status ging door het putje en ik moest gewoon even mijn rust pakken.
Na 5-6 dagen rust voelde ik dat het dieptepunt wel achter mij lag, en afgelopen zaterdag weer eens op de fiets gestapt voor een SST training, gewoon om te zien hoe het ging.. Dat ging redelijk goed en kon de workout goed voltooien.
Echter bleef mijn HRV nog wel laag, mijn lichaam was nog wel hard aan het werk om de laatste snotbacillen eruit te werken, maar zo eigenwijs als ik ben heb ik vanaf maandag weer het schema proberen op te pakken, want van stilzitten wordt je ook niet beter.
Omdat ik dus wat trainingen gemist had heeft TrainerRoad mijn schema qua intensiteit wel iets aangepast naar beneden.
Maar maandag had ik dus wel een VO2max sessie op de planning, vol goede moed begonnen, maar doordat ik nog niet fit was, en niet genoeg had gegeten (beetje de intensiteit onderschat), lukte het helaas niet om alle intervalletjes te doen..
Zo zie je maar weer, hoe graag je ook wilt, blijf gewoon luisteren naar je lichaam en forceer het niet.
Gelukkig bleef ik de stijgende lijn qua gezondheid wel voelen, en voelde ik mij met de dag fitter worden.
mijn HRV begint ook weer langzaam te stijgen, al is het 7d gemiddelde nog wel heel laag, maar we gaan weer de goede kant op!
Gisteren was ook weer mijn 4 wekelijkse AI FTP meting.. Door het gekwakkel met mijn gezondheid/stres etc heb ik geen voortgang gemaakt qua FTP, maar ook niets ingeleverd.. :-).
Vanavond heb ik de laatste zware training voor dit blok, al denk ik dat ik die omwissel voor een makkelijkere variant, komende week heb ik een recovery week op de planning, en hoop ik weer helemaal fit te worden en weer netjes volgens het schema mijn training te vervolgen..