We zijn inmiddels 11 weken bezig met TrainerRoad als trainingsplan, ik heb nog 2 workouts te gaan en dan heb ik weer een recovery week staan om het eerste blok van 12 weken af te ronden. Deze 12 weken stonden volgens TrainerRoad in het teken om je basis conditie op te bouwen, toen ik begon…
Training
Training progressie oktober
Zoals je kon lezen in vorige posts, ik gebruik op dit moment TrainerRoad als tool om een trainingschema te maken/volgen. Het trainingschema is opgedeeld in blokken van 4 weken, waarvan 3 weken intensief, en de laatste week van het blok is een soort herstel week. In deze week wordt de trainingsintensiteit gehalveerd en ben je…
Training afstemmen op The Ride ’25
Even een korte recap naar 2023-2024 toen ik mij voorbereidde op The Ride 2024 editie. Ik was totaal onbekend met fietsen van meerdaagse tochten, had nog geen enkele echte col beklimmen, en was na een eendaagse tocht van 150+ kilometer aardig gaar en moest daarna echt wel 2-3 dagen herstellen. Tijdens de webinars krijg je…