De tijd begint nu echt wel snel te gaan, nog iets meer dan een weekje en dan zitten we alweer in de bus naar het zuiden.. De gezonde spanning begint nu wel een beetje toe te nemen..
Inmiddels ben ik weer goed hersteld van de verkoudheid die ik tijdens mijn vakantie opliep (of vlak ervoor, wie zal het zeggen), en afgelopen 2 weken vooral bezig geweest om mijn fiets en spullen in orde te maken..
Vlak voor mijn vakantie heeft de fietsenmaker mijn fiets al helemaal na gekekeken en cruciale onderdelen een service beurt gegeven, denk hierbij aan de wiellagers, balhoofdlager, trapas etc. hun hebben er toch wel wat meer kijk op en voelen goed aan of alles nog in orde is..
Na mijn vakantie heb ik zelf mijn banden vervangen en ook voor het eerst ook Tubeless gezet, het was even een klusje, maar het is gelukt met wat tips/tricks van anderen, waarvoor dank als jullie dit lezen.
Inmiddels ruim 500km tubeless gefietst en ook door een iets bredere band dan voorheen (had 28mm, nu 30mm) merk ik echt wel een verschil in comfort. Het zal misschien ook wel een placebo effect zijn, maar ik lijk nu ook wat sneller te gaan dan voorheen. Ik heb er zeker geen spijt van, vooral op klinkerwegen of ruwer wegdek merk ik duidelijk verschil.. Bandendruk is natuurlijk ook iets lager wat het grote voordeel is voor comfort..
Door de lagere bandendruk voelt het soms wel alsof ik een lekke band heb, maar in werkelijkheid is dat niet en blijven ze goed op spanning, ook nog geen lekje (lekkende latex) kunnen constateren, dus dat bied wel vertrouwen richting The Ride, a gaat er natuurlijk ook wel een bibaatje mee in het zadeltasje.
Afgelopen 2 weken ook weer 2 lange toertochten gereden, De gelderse 11-Steden en de Hel van Twente.. De nodige uurtjes in het zadel blijven cruciaal.. Echter bij de laatste tocht was ik mijn fietsschoenen vergeten.
We hadden afgesproken met een leuke groep, en op het moment dat ik de spullen uit de auto haal bij de startlokatie merk ik dat ik mijn schoenen ben vergeten.. STOM STOM STOM!! Grote twijfel of ik wel moest gaan fietsen, want even de schoenen ophalen zou betekenen dat ik zonder ons groepje moest starten..
Besloten om toch maar te gaan starten op normale schoenen, mocht het niet goed gaan kon ik altijd nog binnendoor terug naar de start en een DNF noteren.
Het was behelpen, zeker over de Sallandse Heuvelrug en de steile stukken hierin, je glijd makkelijk van de pedalen af en echt veel kracht zetten zat er dus niet in, maar gelukkig werd ik aardig ontzien door mijn mede Ride gangers en mocht ik grotendeels lekker in de groep bewegen ipv dat ik veel kopwerk moest doen. Hierdoor kon ik rustig mee peddelen en ging het eigenlijk best goed.
Na 140-150km begon ik toch wel wat klachten te ontwikkelen zoals pijntjes in de voeten en mijn rug was de andere fietshouding ook niet echt gewend, het was toch net iets teveel van het goede, en in de laatste 10km heb ik mij losgelaten van de groep, het telkens aanzetten deed pijn in de voeten en de knieen begonnen ook wat pijntjes te geven. Dus de laatste kilometers heinig an gedaan en gewoon rustig terug naar de finish gefietst..
De dagen erna eigenlijk geen problemen gehad met de pijntjes, het was licht overbelast maar 2 dagen rust was voldoende om weer helemaal klachtvrij te raken..
Inmiddels is het eind van de voorbereiding in zicht, komende dagen even de laatste dingen bestellen zoals reepjes en komend weekend mijn tas alvast voor 95% in orde maken. Ondertussen blijf ik mijn trainingsrondjes doen en heb ik komende zaterdag nog de generale repetitie, Limburg Mooiste 220km en 3500hm staan op de planning. Daarna is het rustig aan doen en klaarmaken voor vertrek!
Kleine recap op afgelopen maanden, vanaf 1 januari tot volgende week verwacht ik ongeveer op 4500 trainings kilometers te komen, vorig jaar stond ik op 5200 met de kanttekening dat hier ook veel Zwift kilometers bij zitten, qua uren zit ik er maar iets onder, maar in Zwift heb je nou eenmaal meer snelheid dan op de weg of in TrainerRoad wat ik dit jaar gebruikt. Dus qua uren ben ik wel tevreden en aangezien ik vorig jaar ook al 12.000 had gefietst en eigenlijk niet gestopt ben heb ik wel genoeg vertrouwen dat ik The Ride aan kan.
Enig grote nadeel van deze voorbereiding is dat ik prive nogal wat tegenslagen heb gekend, vanaf eind november veel stress gehad, in januari 5-6 weken slecht te pas vanwege griep en beginnende longontsteking, en daarna nog enkele keren goed verkouden geweest..
Toen ik in augustus begon met het trainingschema zag ik duidelijke progressie tot en met november, vanaf daar is het eigenlijk een kwestie van in stand houden of telkens terugkomen van na ziekte en stress in de prive sferen.
Het liefst had ik dat natuurlijk allemaal niet gehad en had ik gehoopt die stijgende lijn mooi door te kunnen trekken naar dit voorjaar, echter heb je niet alles in de hand en moet je je soms ook laten leiden door onvoorziene omdstandigheden.
Ik heb het gevoel dat ik er wel klaar voor ben, de conditie is er, de basis is goed, komende 2 weken wordt het een kwestie van heel blijven en niet ziek worden..
En met de ervaring van vorig jaar verwacht ik beter om te kunnen gaan met de lange etappes en ook beter kan pacen.. Vorig jaar ging ik de eerste dagen net iets te hard, dit jaar meer de focus op pacing en herstel na een rit en dan komt het vast goed!